COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
zmniejsz troche obciazenia i staraj sie jak bierzesz sztange czy sztangielki czy co kolwiek ciezkiego robic to w miare powoli , bez zadnych szarpniec i wymuszeń // krotki staz , moze za duze obciazenie na nie przyzwyczajone stawy , lec do apteki po glukozamine w razie czego
pawiell-Stawy musza miec kilka dni odpoczynku ,jeden dzien więcej nie powinien stanowic zadnych problemów.Kiedys byłem badzo słabo rozciagniety.Rozciągam sie 3 miesiace i do szpagatu tureckiego brakuje mi 15 cm.A cwiczenia do rozciagania pokazała mi mama-kiedys zajmowała sie akrobatyką. Jin kazama- Na treningu karate dostałes low-kicka?Bardzo [...]
[...] nieco z BF czy faktycznie ma byc to efekt nieco podobny do tego, jak osoby startujace w zawodach? Co do srodkow: Ostaryna nie ma potwierdzonego dzialania wspomagajacego stawy - ten efekt zazwyczaj wynika z obnizonego poziomu stanu zapalnego podczas suplementacji, jednak po odstawieniu problem stawow powraca, wiec jako profilaktyka [...]
nie gram w kosza ale juz parenascie razy widzialam zeby nie cwiczyc wyskoku z ciezarkami na nogach bo obciazaja stawy? tak?
jeśli piszesz że intensywnie dokuczają stawy to brałbym 1 szaszetkę dziennie jakby to było profilaktycznie to mozna by dać 1 na 2 dni
Na siłownie zdecydowanie za wcześnie. Masz jeszcze za słabe stawy żeby wykonywać ćwiczenia siłowe i łatwo możesz nabawić się kontuzji - jeśli nie odczujesz jej teraz to na pewno przypomni o sobie za parę lat. Proponuję sztuki walki np. boks.
Sam zaczynałem od karate kilka lat zanim sie wziąłem za siłke i powiem Ci że karate jest dyscypliną ogólnorozwojową .Inaczej pracują mięsnie i stawy w treningu siłowym.Polecam zacząc od ACT plan fajnie przygotowuje do ćwiczeń siłowych i pozwala na zapoznaie sie z techniką ich wykonania zanim przejdziesz do wiekszych cięzarów. Pozdro
Jezeli chcesz trening z obciaznikami na nogi to odradzam, poczytaj inne posty to sie przekonasz np. moj nie dawno zalozony. Po 1 to psuja stawy i nie sa odpowiedzialne wielce za wyskok czy biegi, lecz jak juz koniecznie chcesz robic jakeis cwiczenia, to proponuje skoki do klatki z obciazniakmi(mowa tutaj o obciaznikach na kostki) badz poprstu [...]
tylko sila na silowni sile nie rowna nie wydaje mi sie zeby teniststa stolowy musial brac duze obciazenie....zreszta czy warto i tak maja duzo obciazone stawy podczas gry
[...] ze roznie bywalo. Cwiczylem kulanie dwa razy w tygodniu + raz schootfighting + oddzielnie boks ze znajomym. Do tego silka trzy razy w tyg. i czasami basen. Nawet na towarze bylem zmielony niesamowicie a stawy chociaz wzmocnione tez ledwo zipaly od dzwigni i ciezarow... Moim zdaniem pod grapling branie towaru jest takim sobie pomyslem...
Na propie i npp zrobisz z 6-7 kilo nie przesadzaj, pozatym bedzie to lepsza jakość niż zrobić 12 kilo wody i tłuszczu i pełno rozstępów. Pozatym poprawi sie sie kondycja, siła i stawy po npp beda fajnie zrobione Jak uważasz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 15:08:34
o wacka bym sie nie martwił dobry buster wystarczy na osłonkę wątroby esentiale wystarczy, co do skutków ubocznych wysusza stawy dośc mocno no i te back pumpsy które co chwile z tego co widze ktoś próbuje zwalic na nerki ale ankieta też by się przydała Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-08-09 00:55:39
[...] im osobny dzień (a nie np. po WL) to katuj tak jak robiłeś to do tej pory. Jeżeli ma to być ćwiczenie dodatkowe,asystujące w dniu WL, to zrób 15-30p. jak chcesz dbać o stawy to nie rób wyciskań zza karku i ściągania drążka do karku merchant-prawda jest taka,że dużo częściej zrobimy sobie kuku, które wykluczy nas z dźwigania poza [...]
Ja czytalem ze tak duze dawki to zlo na pierwszym cyklu :/ szybki przyrost sily i masy jest zly.. Bole plecow, sciegna moga stzrelic stawy tez moga sie przejsc:/
Masa ciała a nie mięśniowa się zwiększyło jeżeli masz taką dietę a stawy bolą od m-drola bo on je wysusza na cyklu powinieneś brać coś na satwy też Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-12-13 00:53:17
Lepiej byłoby najpierw trochę zrzucić. Zależy od sekcji, ale czasem tempo bywa wysokie. Jakiś rower byłby dobry, mało obciąża stawy, ewentualnie pływanie. Trochę zrzucisz, nabierzesz kondycji i możesz wbijasz na sekcję. Nie rezygnuj, bo warto. Uprawianie sportu daje dużą satysfakcję.
ja jade na propie i dece z bd + metka BDispensary i jest dobrze 3 tygodnie za mna dawki deki male bo 250mg tygodniowo a tescia 100 co drugi dzien i juz jest + 6kg stawy przestały bolec ogulnie jestem zadowolony....
[...] jak jestem przemeczny przestaje na jakis czas cwiczyc, czuje bole w miesniach, stawach, jakies przeciagajace sie kontuzje... 2-3 tygodnie off, no za zdrowo wówczas nie zyje... i o dziwo wytrzymalosciowo i ciezarowo robie spory progress, wyciagam takie wnioski, że stawy i sciegna regeneruja sie dopiero jak nie są w ogole cwiczone i obciążone ;-)
[...] pracuje triceps, a mimo tego wiele osób go robi :) Jeżeli chcesz zamien bic z tricepsem, ale to nie robi różnicy, wiem ze przy klacie beirze się mniej na trica ale za to stawy sa już rozgrzane, nie zniechęć się mniejszym cieżarem, siła i masa i tak bedzie szła :) Jestem tylko troche bardziej zaawansowany od ciebie wiec czytaj opinie innych [...]
no nie za wiele ale na te stawy to by sie cos przydalo lepiej kupic cos z apteki czy ze sklepu z odzywkami
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
